絶賛大不調

練習再開。まるで別人のようだ(悪い意味で)。

2018年10月15日の概要

5時20分起床。起床時体重55.60kg。

室内ローラー

とりあえず低負荷で回してみるが、身体が回復していないのは一目瞭然だった。こりゃダメぽ。

1時間00分01秒、24.23km、24.2km/h、81.5rpm、122rpm、平均パワー162.6W、NP164.3W、TSS30.4、585.5kJ、平均ペダリング効率51.8%(左: 56.3% – 47.7%: 右)。

ジテツウ往路

最短で流すのみ。

37分20秒(47分28秒)、16.01km、25.8km/h、82.8rpm、122rpm、平均パワー153.0W、NP173.8W、TSS21.2、342.7kJ、平均ペダリング効率55.6%(左: 54.7% – 56.5%: 右)。

ジテツウ復路

最短で。

39分35秒(56分00秒)、17.18km、26.5km/h、81.1rpm、114rpm、平均パワー143.6W、NP165.7W、TSS20.3、339.5kJ、平均ペダリング効率53.4%(左: 52.5% – 54.5%: 右)。

2018年10月16日の概要

5時起床。起床時体重55.15kg。

ジテツウ往路

箕面駅側ルート、7分46秒278.9W。やっぱり身体が動かない。集中力も低い。府道110号線北に至ってはラップを押し忘れてる始末。(ログ解析によると)信号停止3回でネットタイム8分28秒211.1W(グロス9分05秒)だった。

1時間49分44秒(2時間15分09秒)、49.43km、27.2km/h、78.4rpm、137rpm、平均パワー178.4W、NP205.2W、TSS86.7、1174.2kJ、平均ペダリング効率57.4%(左: 57.8% – 56.9%: 右)。

ジテツウ復路

府道9号線経由で。体感的には300Wくらいで踏んでるつもりなのに、実際は200Wも出てないとか (´・ω・`)

51分01秒(1時間08分48秒)、23.34km、27.8km/h、81.2rpm、118rpm、平均パワー163.6W、NP186.5W、TSS33.3、500.6kJ、平均ペダリング効率56.1%(左: 53.6% – 58.7%: 右)。

おわりに

週末はトレーニングせずに身体を休めたし体調が回復していることを願っていたが、全然ダメだ。筋肉も硬いし過食症の気も出てるし、こりゃ脳が完全に逝ってるな。さて、困ったぞ……。

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