![Thumbnail of post image 081](https://hchanaken.com/wp-content/uploads/2016/01/20160131_093454871_iOS-320x180.jpg)
一応リカバリー室内ローラー 25.6km
昨日がハードトレーニングだったので、今日はリカバリーの日だ。 午前中の所用をすませ家に帰っ ...
![Thumbnail of post image 170](https://hchanaken.com/wp-content/uploads/2016/01/20160130_040244209_iOS-320x180.jpg)
目標達成5時間ローラー 144.9km
長いようで短かった5時間。エンデュランス走の目標時間を達成し、今日はとても満足できるトレー ...
![Thumbnail of post image 010](https://hchanaken.com/wp-content/uploads/2016/01/20160128_142106638_iOS-320x180.jpg)
ハルヒルに追い越し禁止区間?
![Thumbnail of post image 000](https://hchanaken.com/wp-content/uploads/2016/01/20160124_081422716_iOS-320x180.jpg)
2日連続20分走インターバル室内ローラー 43.6km
予想通りエンデュランス走をする時間は確保できなかったので、1時間半でみっちりトレーニング。 ...
![Thumbnail of post image 096](https://hchanaken.com/wp-content/uploads/2016/01/20160122_225537659_iOS-320x180.jpg)
室内ローラー 23.3km + 43.1km
今日は午前と夕方以降に用事があるという変則的な日程だったので、その隙間にトレーニングを実行 ...
![Thumbnail of post image 128](https://hchanaken.com/wp-content/uploads/2016/01/20160121_073229190_iOS-320x180.jpg)
室内ローラー 129.3km
今週末は長時間ローラーができそうにないので、予定を繰り上げてエンデュランス走を実施した。 ...
![Thumbnail of post image 119](https://hchanaken.com/wp-content/uploads/2016/01/hujisan-kokusai-hillclimb-2016-notification-320x180.jpg)
第13回富士山国際ヒルクライムが2016年5月22日でハルヒルと同日な件
オーマイゴッド。最大勾配22%の激坂で悪名高い富士山国際ヒルクライムの開催日時が公式サイト ...
![Thumbnail of post image 008](https://hchanaken.com/wp-content/uploads/2016/01/20160117_214620262_iOS-e1453124674716-320x180.jpg)
室内ローラー 23.4km + 40.0km
今日は雨でジテ通ができなかったので、ローラーで代替。このオフシーズンになって、初めてインタ ...
![Thumbnail of post image 129](https://hchanaken.com/wp-content/uploads/2016/01/20160117_083353457_iOS-320x180.jpg)
室内ローラー 26.3km
今日は短めに1時間。ひたすら心拍に負荷をかけ続けた。 昨日のエンデュランス走によるダメージ ...
![Thumbnail of post image 117](https://hchanaken.com/wp-content/uploads/2016/01/20160116_003022043_iOS-320x180.jpg)