記録のみ 22.8km + 17.4km

ブログの投稿をサボっていたので記録のみ記述する。

2018年1月19日の概要

6時起床。起床時体重59.45kg。

ジテツウ往路

府道9号線経由。箕面駅川ルートの1個目の信号まで1分38秒376W。前日と同タイムだがパワーは低い。

50分38秒(1時間03分45秒)、22.83km、27.5km/h、98.4rpm、156bpm、平均パワー196.3W、NP236.8W、TSS53.3、596.1kJ、平均ペダリング効率53.8%(左: 57.1% – 50.5%: 右)。

ジテツウ復路

週末に備えて最短低負荷で。

42分14秒(54分55秒)、17.41km、25.2km/h、98.0rpm、127bpm、平均パワー140.7W、NP206.7W、TSS33.7、355.0kJ、平均ペダリング効率46.3%(左: 48.6% – 43.9%: 右)。

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