HC HANAKEN
回復軌道 12.6km他
落車による体の痛みはまだ残っている。回復してきているのは、右脚の調子だ。
Monthly Archive: 11月 2017
落車によって被害を受けたパーツ達 15.7km + 17.4km
落車によっていろいろなモノが壊れてしまった。
流し 15.7km + 17.4km
体のあちこちがまだ痛むので、流すにとどめた。
直線道路で完全単独落車
おぉ、痛ぇ……。
I’m back. 室内ローラー 42.6km
イタリア海外出張より帰宅。ローラーで体をほぐした。
行ってきます 15.8km + 17.4km
イタリア出張前最後のジテツウ。今日は流すにとどめた。
軌道に乗ってきた 57.9km
今日は固定ローラーでトレーニング。目標をやや下方修正したら、あっさり達成した。
ペダル 3本ローラー 40.9km
2台で1個のペダルを使いまわしていたが、その状態が解消された。
平均ペダリング効率70% 32.9km他
ブレイクスルー。リハビリを始めてから過去最高の平均ペダリング効率を記録した。
超回復 15.8km + 17.4km
しっかり高強度が出せるまで脚の状態は良くなった。
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