正念場 49.4km + 23.2km

筋肉の硬さが少しずつ和らいでいる。どん底からは抜け出したようだ。

2018年10月18日の概要

5時起床。起床時体重55.70kg。

ジテツウ往路

箕面駅側ルート、7分23秒302.0W。府道110号線北は信号停止1回でネットタイム7分44秒246.9W(グロス7分55秒)。

1時間46分43秒(2時間08分16秒)、49.36km、28.0km/h、82.1rpm、142rpm、平均パワー192.5W、NP219.1W、TSS96.2、1232.7kJ、平均ペダリング効率60.4%(左: 59.4% – 61.5%: 右)。

ジテツウ復路

府道9号線経由で。

48分24秒(1時間05分08秒)、23.17km、29.2km/h、84.9rpm、131rpm、平均パワー191.2W、NP219.9W、TSS43.8、553.4kJ、平均ペダリング効率62.5%(左: 58.4% – 66.7%: 右)。

おわりに

今が正念場。とにかく耐えよう。

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