HC HANAKEN
超絶甘ちゃんインターバル 室内ローラー 53.7km
今日は久しぶりに固定ローラーでインターバルを行った。
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またまたローラーでハンガーノック 室内ローラー 73.8km
自慢にもならん orz
ハルヒルにエントリー 21.6km
今年も、大阪からの刺客としてハルヒルに参加する。
まだまだ 27.8km + 28.8km
高負荷に耐えられる体は全然できていないようだ。
2人百人一首 24.2km
昨日の長時間ローラーで脚のダメージが半端ないので、今日は3本ローラーでペダリングスキルの練習を行った。
体幹ががが 室内ローラー 102.4km
もう一押しが足らず。あと数Wをひねり出すことができなかった。
クライマー飲み会 固定ローラー 28.6km + 88.5km
田中さんに誘われて、クライマー飲み会に参加してきた。
室内ローラー 42.3km
今日は特にメニューは定めず、脚の調子を確かめることに徹した。
マイペース 室内ローラー 73.2km
クリスマスイブ？ 何それ美味しいの？
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