HC HANAKEN
2週間でペダリングは変わる 室内ローラー 25.8km
テーパリング2日目。自分の感覚の変化とデータの変化が一致していることを確認した。
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久しぶりに3本ローラー 12.1km
テーパリング1日目。久しぶりに3本ローラーを引っ張り出して汗を流した。
赤城山ヒルクライム前最後のトレーニング 室内ローラー 56.0km + 49.2km
今日も今日とてローラー。なんとか強度を絞り出した。
大分感覚が戻ってきた 室内ローラー 70.9km + 67.6km
赤城山ヒルクライム直前なので、本来なら六甲山などでパフォーマンステストを行いたいところだが、右脚のリハビリを優先してローラートレーニングを行った。
体重は元通りに 室内ローラー 38.3km
飲み会を無事に乗り切って、体重が以前のレベルに戻った。
強度は低いけど10分走を9本 室内ローラー 82.3km
今日は出張で夜トレーニングが出来ないため、朝に出来る限りペダルを回した。
延々と 室内ローラー 58.7km + 41.0km
今日は雨なので素直にローラー。低強度で延々とペダルを回し続けた。
左右バランス41% : 59% 室内ローラー 39.8km + 57.7km
左右バランスが酷いので修正を試みた。
成功体験 室内ローラー 56.2km + 26.9km
平日ローラー最終日。強くなるためには避けて通れない20分走を行った。
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