久しぶりに3本ローラー 12.1km

テーパリング1日目。久しぶりに3本ローラーを引っ張り出して汗を流した。

2018年9月25日の概要

5時50分起床。起床時体重54.40kg。

3本ローラー

完全休脚日にしようかとも思ったが、アクティブリカバリーで30分。随分久しぶりの3本ローラーだったが、特に問題なく乗ることができた。

30分01秒、12.11km、24.2km/h、94.8rpm、123rpm、平均パワー169.5W、NP171.3W、TSS16.5、305.2kJ、平均ペダリング効率51.9%(左: 50.0% – 54.0%: 右)。

おわりに

明日も低強度で流す予定だし、3本ローラーでやろうかな。

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