撮影会からのアクティブレスト 38.4km

久しぶりに自分のフォームを撮影した。

2018年7月15日の概要

6時起床。起床時体重58.40kg。

室内ローラー

ジストニアの経過記録やブログ記事用に、自分のフォームを家族に撮影してもらった。iPhoneではなくミラーレス一眼を使ったのだが、やはり餅は餅屋だな。動く被写体にはやっぱり専用のカメラじゃないとダメだ。

トレーニングは、ペダリングに気を付けながらアクティブレスト。気持ちよく回せるパワーと回転数でくるくると回すのみにとどめた。

1時間30分01秒、38.42km、25.9km/h、82.6rpm、134bpm、平均パワー189.2W、NP190.9W、TSS61.1、1014.1kJ、平均ペダリング効率54.9%(左: 56.2% – 53.7%: 右)。

おわりに

ゆっくり休めた。明日から充実したトレーニングを積めるといいな。

怒涛の1週間お疲れ様の意味を込めてステーキ肉をおごる。幸せの味や。

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