体内時計が激しくずれてる

思ったように起きられないし、思ったように寝られない。体調があまりよろしくないなぁ。

2018年10月11日の概要

朝練をしようと4時に目覚ましをセットするも、激しい疲労感により断念。2度寝。6時半起床。起床時体重54.95kg。この日は仕事の都合によりジテツウはなし。トレーニングもスキップした。

2018年10月12日の概要

今度は2時過ぎに目が覚めてしまう。寝ようとすると寝られないというパターンに嵌る。諦めて4時に起床。起床時体重55.70kg。

ジテツウ往路

時間があるのでフラフラと武庫川CRを走る。JR宝塚線沿いの国道176号線を走ってたら何やらざわついていたのだが、人身事故で電車が止まってたのね。

1時間58分53秒(2時間43分07秒)、49.62km、25.4km/h、80.5rpm、119rpm、平均パワー153.1W、NP174.3W、TSS67.8、1092.1kJ、平均ペダリング効率53.0%(左: 54.3% – 51.6%: 右)。

ジテツウ復路

昼間は激しい眠気に襲われてほぼ死人状態。嗚呼、なんで往路で無駄に走ってしまったんだ。しかし、何故かこういう時に両脚が揃う不思議。ブログを更新する気力もなく布団へGO。

42分01秒(57分49秒)、17.46km、25.1km/h、78.1rpm、99rpm、平均パワー121.1W、NP142.8W、TSS16.0、303.2kJ、平均ペダリング効率49.0%(左: 49.1% – 49.0%: 右)。

おわりに

10月8日あたりから体の変調は出てたのに、相変わらずのアホっぷりを発揮して自滅中。疲労によって体内時計がかなり乱れているようだ。

そうか、今休んで次の3週間でしっかりトレーニングすれば、丁度ツール・ド・おきなわの1週間前。テーパリングにあてられる。タイミングとしてはばっちりだ。よし、今週末はトレーニングを回避しようそうしよう。

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