暑すぎる 49.4km + 23.2km

まだ7月よね……。朝だけで3Lくらい水を飲んだけど、全然足らん。

1日に6Lくらい飲んで丁度とかどんだけー。沖縄在住の友達から「沖縄に涼みに来いよ」と言われるくらいに大阪は暑い。実際、今年の沖縄は例年より涼しいらしい。まじで行こうかな……w

2018年7月20日の概要

5時10分起床。起床時体重57.00kg。

ジテツウ往路

箕面駅川ルート8分00秒273.7W、府道110号線北8分14秒240.1W。

1時間46分04秒(2時間03分47秒)、49.41km、28.3km/h、81.1rpm、151rpm、平均パワー189.8W、NP213.7W、TSS90.9、1208.0kJ、平均ペダリング効率56.2%(左: 57.3% – 55.1%: 右)。

ジテツウ復路

府道9号線経由。

50分09秒(1時間07分53秒)、23.17km、28.4km/h、85.6rpm、144bpm、平均パワー187.6W、NP226.8W、TSS48.4、564.3kJ、平均ペダリング効率56.5%(左: 56.1% – 56.9%: 右)。

おわりに

さて、明日は長時間ローラーの予定。エネルギー切れにならないよう気を付けよう。

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