ハイケイデンスで流し 15.7km + 17.4km

週末に備えて流した。

2018年2月9日の概要

5時半に自然と目が覚める。2度寝しようと思ったが無理だった。起床時体重55.95kg。今年に入って初めて55kg台に突入した。しかし、グリコーゲン抜けただけと思われるので、57kg台にすぐ戻るだろう。

ジテツウ往路

流すと言っても、不随意運動のリハビリは怠らない。フロントギアをインナーに落としてくるくる回す。

39分19秒(54分00秒)、15.71km、24.4km/h、107.4rpm、135bpm、平均パワー157.2W、NP172.7W、TSS22.0、370.7kJ、平均ペダリング効率44.0%(左: 48.5% – 39.8%: 右)。

ジテツウ復路

当然復路も最短。

40分46秒(48分58秒)、17.40km、25.9km/h、98.6rpm、125bpm、平均パワー146.7W、NP163.9W、TSS20.6、358.7kJ、平均ペダリング効率45.0%(左: 45.1% – 44.9%: 右)。

おわりに

さて、この週末は久しぶりに練習会に参加する予定だ。どうなることやら。

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