もあーぷろていん 54.0km + 23.3km

あい、にーど、ぷろていん!

プロテインが切れた! そんなときは……

職場に常備しているプロテインを切らしてしまった。ということで、今日の間食はこれ。

皆さんご存じ(?)ダイエットのお供、セブンイレブンのサラダチキン。

水分と灰分を除けばほぼタンパク質のみとプロテインと大差が無い。ただし……

コストが半端ない。タンパク質1 g当たり約9.2円って、Amazon定期便(15%割引)で買ってるSAVASに比べると3倍近く高い。My Proteinならもっと安いんだろうな。お昼ご飯ならいいけど、間食としてこんなことを毎日続けたら破産するわ。

2018年8月31日の概要

5時起床。起床時体重55.45kg。

ジテツウ往路

脚がまだ重たいため、高ケイデンスで回してみる。箕面駅側ルートは7分51秒279.9W。府道110号線北は信号停止1回でネットタイム7分27秒254.0W(グロス7分56秒)。予定してたトレーニング量が不足していたので、万博周回コースで補った。

1時間54分20秒(2時間15分04秒)、54.03km、28.6km/h、88.8rpm、143rpm、平均パワー192.6W、NP217.3W、TSS101.3、1321.1kJ、平均ペダリング効率56.3%(左: 55.2% – 57.5%: 右)。

ジテツウ復路

府道9号線経由。帰ろうと思ったらゲリラ豪雨が襲来。少し待機してたら雨が止んだので出発したら、再び雨が降り出して濡れてしまった (´・ω・`)

右脚のペダリング効率が70%越え……だと……!?

47分21秒(1時間02分24秒)、23.33km、29.9km/h、94.3rpm、143rpm、平均パワー210.2W、NP246.2W、TSS53.8、596.9kJ、平均ペダリング効率65.5%(左: 60.4% – 71.3%: 右)。

おわりに

どうでもいい話だけど、My Proteinに乗り換えない理由はSAVASポイントが欲しいから。みんなもポイントを貯めて、オリジナルグッズを手に入れよう!(笑)

Amazon限定「チョコレート味」のウェイトダウン、結構美味い。

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