無事終了 41.7km + 31.5km

祖父の葬儀は無事終了し、日常生活が戻った。

ニセコクラシックはDNS

この日曜日はニセコクラシックだったが、祖父の葬儀のため兄貴共々DNS。豪雨災害で遠方から親戚が来られるか分からない状況だったが、なんとか来てくれてほっとした。

翌日の月曜日は、ニセコから帰るために元々休みを取っていたため、家でゆっくりと。トレーニングは休みの予定だったが、日曜日にバタバタしていてできなかった筋トレのみ行う。

我が家で3本ローラーを初体験する兄貴の図。あっさり乗れてた。

2018年7月10日の概要

5時10分起床。起床時体重60.10kg。

ジテツウ往路

筋トレの影響で脚が完全に終わってた。箕面駅川ルート9分08秒240.3W。

1時間38分11秒(1時間54分44秒)、41.65km、25.8km/h、85.5rpm、142bpm、平均パワー175.3W、NP202.8W、TSS75.8、1032.3kJ、平均ペダリング効率50.4%(左: 49.8% – 50.9%: 右)。

ジテツウ復路

勝尾寺16分17秒226.4W。

1時間12分39秒(1時間26分59秒)、31.46km、26.4km/h、87.7rpm、140bpm、平均パワー176.1W、NP202.8W、TSS56.1、767.4kJ、平均ペダリング効率50.8%(左: 50.1% – 51.6%: 右)。

おわりに

明日もパワーは出ないだろうな。練習の質は悪いが、ここは我慢して続けていこう。

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