伝家の宝刀黄金のタレが見事に発動 26.4km + 17.4km

久しぶりにちょっと長い距離の坂を登ったが、黄金のタレが発動した。

2018年1月30日の概要

6時起床。起床時体重58.40kg。

ジテツウ往路

オフシーズンに入って初めて箕面駅側ルートフルコースを走った。信号1個目までをいつものペースで登ってしまい、中盤に黄金のタレが発動。後半は少し持ち直したが、7分30秒313Wと撃沈。この時期にしては悪くないものの、ペース配分を考えれば全然伸ばす余地はあるな。あまりにも寒いため勝尾寺に突入することはせず、引き返して府道9号線に戻った。

1時間01分43秒(1時間20分03秒)、26.44km、26.1km/h、99.6rpm、155bpm、平均パワー207.0W、NP246.8W、TSS70.5、766.2kJ、平均ペダリング効率53.1%(左: 54.9% – 51.7%: 右)。

ジテツウ復路

復路は最短。

37分25秒(49分47秒)、17.44km、28.5km/h、100.4rpm、147bpm、平均パワー208.2W、NP247.6W、TSS42.8、464.9kJ、平均ペダリング効率52.9%(左: 55.3% – 50.7%: 右)。

おわりに

やはり練習してないものは出来ないな。中盤のタレを克服して、7分切りを目指そう。

余談

cyclowiredに、美ら島オキナワCentury Run 50kmコースのレポートがアップされている。興味のある方は、私のレポートと併せてどうぞ。

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