負荷は上げず 23.3km + 17.5km

ちょっと遠回りしてみたけど、ほぼ流した。

2018年1月10日の概要

6時起床。起床時体重59.40kg。

ジテツウ往路

今日は新規ルート、なにわCR経由。ほぼサイクリングだった。

55分22秒(1時間08分10秒)、23.30km、25.7km/h、83.6rpm、137bpm、平均パワー160.4W、NP192.2W、TSS38.4、532.5kJ、平均ペダリング効率54.6%(左: 59.0% – 50.1%: 右)。

ジテツウ復路

ジャイアントストア大阪に寄れる時間に出ることは叶わず……。

39分01秒(49分32秒)、17.51km、27.2km/h、80.9rpm、132bpm、平均パワー162.9W、NP206.5W、TSS31.2、380.5kJ、平均ペダリング効率55.5%(左: 59.6% – 51.4%: 右)。

まとめ

明日は負荷上げられるかなぁ。

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