おケツが痛い 49.5km + 23.3km

またずれを起こしたか……。

2018年7月19日の概要

5時10分起床。起床時体重57.05kg。

ジテツウ往路

箕面駅川ルート8分12秒270.4W。まだ脚は完全に回復してなかった。今日は久しぶりに裏高山を下りて府道110号線北へ。7分31秒253.3W。

1時間49分08秒(2時間06分49秒)、49.49km、27.5km/h、83.1rpm、149rpm、平均パワー184.8W、NP215.8W、TSS95.4、1210.1kJ、平均ペダリング効率55.3%(左: 57.3% – 53.5%: 右)。

ジテツウ復路

往路で十分トレーニング量は確保できたので、復路は欲張らずに府道9号線経由で。それにしてもおケツが痛い。座っていて痛くない位置がかなりシビアだ。

48分17秒(1時間07分26秒)、23.20km、29.4km/h、88.1rpm、151bpm、平均パワー199.3W、NP238.2W、TSS51.4、577.2kJ、平均ペダリング効率59.0%(左: 58.9% – 59.1%: 右)。

おわりに

お尻周りの脂肪が落ちてきたのも原因の1つかな。嬉しくもあり悲しくもあり。

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