踏み切れず 42.7km他
強度を保つのは難しい。今日は踏み切れなかった。
2017年11月1日の概要
4時半に目覚ましを止めるも、危うく2度寝で寝過ごすところだった。4時45分起床。起床時体重59.15kg。
3本ローラー
15分アップ。自然と上がる強度で1時間回す。少し踏めば240Wにいけそうだったが、今日は無理をせず1時間218W。ダウン15分で終了。
1時間30分01秒、42.66km、28.4km/h、80.9rpm、153bpm、平均パワー205.0W、NP208.4W、TSS73.4、1107.0kJ、平均ペダリング効率54.0%（左: 59.2% – 49.8%: 右）。
ジテツウ往路
3本ローラーと比べて右脚のペダリング効率が10%も違う。どうなってんの？
35分02秒（44分17秒）、15.77km、27.4km/h、81.3rpm、154bpm、平均パワー191.8W、NP231.5W、TSS35.2、402.9kJ、平均ペダリング効率62.8%（左: 66.0% – 59.9%: 右）。
ジテツウ復路
流石に脚が回復しきっておらず、踏み切れなかった。
35分03秒（43分31秒）、17.36km、30.2km/h、85.6rpm、142bpm、平均パワー210.9W、NP254.5W、TSS42.6、443.3kJ、平均ペダリング効率61.4%（左: 63.6% – 59.5%: 右）。
まとめ
まだまだ踏める脚にはなってない。地道に地脚を作っていくか。