流し 15.7km + 17.4km

体のあちこちがまだ痛むので、流すにとどめた。

2017年11月28日の概要

体の痛みで3時に目が覚める。起床時体重57.15kg。朝飯を大量に食べて5時頃布団に戻ったら、気持ちよく寝れた。7時に再び起床。

ジテツウ往路

実は、TCR Advanced SLは現在オーバーホール中。

なんせ日曜日までこんな感じだったんで。そこで、母親のAvail Compositeにペダリングモニター付きDura-Ace 9000クランクを移植した。

自転車を漕ぐ分には問題ないが、不随意運動がやや増悪しているのでペダリングはぎこちない。

40分55秒(48分52秒)、15.72km、23.4km/h、76.8rpm、131bpm、平均パワー148.1W、NP170.0W、TSS22.1、361.6kJ、平均ペダリング効率50.1%(左: 54.7% – 46.0%: 右)。

ジテツウ復路

40分12秒(52分32秒)、17.39km、26.3km/h、85.8rpm、132bpm、平均パワー154.7W、NP181.6W、TSS24.8、371.6kJ、平均ペダリング効率54.6%(左: 56.4% – 52.9%: 右)。

まとめ

今日はぐっすり寝られるかな。

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