回復軌道 12.6km他

落車による体の痛みはまだ残っている。回復してきているのは、右脚の調子だ。

2017年11月30日の概要

4時半起床。起床時体重58.30kg。

3本ローラー

片付けとか自転車をいじっていたら、思いのほか時間を食ってしまった。時間が無かったので、ちょろっと負荷を上げただけで終了。

30分02秒、12.59km、25.1km/h、90.2rpm、146bpm、平均パワー207.9W、NP231.5W、TSS30.2、374.5kJ、平均ペダリング効率54.7%(左: 59.3% – 50.5%: 右)。

ジテツウ往路

だいぶ右脚の調子が戻ってきた。まだ余分な力が入っているが、とりあえず制御可能な範囲だ。

34分08秒(41分25秒)、15.76km、28.0km/h、86.0rpm、158bpm、平均パワー204.5W、NP243.8W、TSS37.1、407.8kJ、平均ペダリング効率64.0%(左: 65.4% – 62.6%: 右)。

ジテツウ復路

朝に比べて、余計な力をほとんど入れなくてもちゃんとペダリングできた。

36分07秒(49分34秒)、17.35km、29.3km/h、86.5rpm、149bpm、平均パワー215.7W、NP269.2W、TSS47.4、450.8kJ、平均ペダリング効率64.2%(左: 65.8% – 62.6%: 右)。

まとめ

1度悪化したジストニアの病状が回復軌道に乗ってきた。このまま治れー!

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