撮影会からのアクティブレスト 38.4km
久しぶりに自分のフォームを撮影した。
2018年7月15日の概要
6時起床。起床時体重58.40kg。
室内ローラー
ジストニアの経過記録やブログ記事用に、自分のフォームを家族に撮影してもらった。iPhoneではなくミラーレス一眼を使ったのだが、やはり餅は餅屋だな。動く被写体にはやっぱり専用のカメラじゃないとダメだ。
トレーニングは、ペダリングに気を付けながらアクティブレスト。気持ちよく回せるパワーと回転数でくるくると回すのみにとどめた。
1時間30分01秒、38.42km、25.9km/h、82.6rpm、134bpm、平均パワー189.2W、NP190.9W、TSS61.1、1014.1kJ、平均ペダリング効率54.9%（左: 56.2% – 53.7%: 右）。
おわりに
ゆっくり休めた。明日から充実したトレーニングを積めるといいな。
