今日は何事もなく 3本ローラー 45.3km
仕事の都合によりジテツウできないので、朝練は強度を上げた。
2017年10月24日の概要
4時に目覚ましにたたき起こされるも2度寝。4時半に布団から抜け出す。起床時体重58.00kg。
3本ローラー
アップを20分した後、SST強度で10分走を3本（レスト10分）。267W、271W、271W。後半3分くらいは結構虫の息だった。20分ダウンしてトレーニング終了、今日は脱輪もなく無事だった。
1時間30分03秒、45.30km、30.1km/h、81.3rpm、158bpm、平均パワー217.1W、NP229.9W、TSS89.3、1173.1kJ、平均ペダリング効率55.8%（左: 62.8% – 50.1%: 右）。
まとめ
明日も朝練。起きられるかな。