ビンディング調整 15.7km + 17.3km

ビンディングペダルの設定が変わっていた。

2017年12月21日の概要

6時20分起床。起床時体重57.50kg。

ジテツウ往路

32分53秒(42分08秒)、15.73km、29.3km/h、96.7rpm、164bpm、平均パワー228.6W、NP264.4W、TSS43.1、451.0kJ、平均ペダリング効率62.7%(左: 63.3% – 62.2%: 右)。

ジテツウ復路

坂道定点スプリントでダンシングしたら、左足がペダルから吹き飛んだ。なんかおかしいと思ってペダルを見てみたら、案の定ビンディングペダルの設定が最弱になってた。オーバーホールから戻ってきた後、ビンディングペダルの設定が変わっていたようだ。

帰宅後に調整。これで吹き飛ばないだろう。

35分03秒(50分46秒)、17.38km、30.5km/h、98.5rpm、158bpm、平均パワー226.8W、NP272.2W、TSS48.5、474.3kJ、平均ペダリング効率61.4%(左: 61.2% – 61.5%: 右)。

まとめ

これで安心してスプリントできる。今日はMAX795.0W。明日は800W以上でるかな?

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