台風一過 15.7km + 17.3km

今日はジテツウのみ。台風の影響で道路が荒れまくっていた。

2017年10月23日の概要

6時10分起床。起床時体重58.25kg。

ジテツウ往路

雨は上がっていたのでジテツウできた。台風21号の影響で風が強かったが、それよりも危ないと感じたのが路面に散乱していた木の枝や葉っぱ。慎重に走った。

37分27秒(52分05秒)、15.67km、25.6km/h、77.7rpm、132bpm、平均パワー176.4W、NP211.2W、TSS31.3、396.0kJ、平均ペダリング効率58.0%(左: 61.2% – 54.9%: 右)。

ジテツウ復路

まだ路面状況があまりよくないので慎重に走ったが、右脚がかなりいい感じで自然とパワーが上がった。

34分54秒(45分30秒)、17.30km、30.3km/h、79.7rpm、146bpm、平均パワー219.3W、NP266.1W、TSS46.2、457.4kJ、平均ペダリング効率60.5%(左: 63.7% – 57.5%: 右)。

まとめ

明日は仕事の都合でジテツウなし。朝練しよう。

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