大台ヶ原チーム戦練習 50.5km + 47.1km

大台ヶ原ヒルクライムに向けて、チームメイトと練習を行った。

2018年8月29日の概要

何故か4時に目が覚める。2度寝しようとするもお目々ぱっちりだったため、諦めて4時10分起床。起床時体重56.00kg。

ジテツウ往路

箕面駅側ルート、7分13秒310.9W。今年に入ってからは最速を記録、パワーも300W超えれば合格と思っているので出来過ぎ君。7分切らないと勝負にならないとは言え、順調に上がってきてる。府道110号線北は夜に備えて意図的に流す。信号停止2回のネットタイム8分13秒224.6W(グロス8分57秒)。

1時間47分00秒(2時間06分15秒)、50.51km、28.1km/h、80.1rpm、140rpm、平均パワー190.1W、NP221.3W、TSS98.4、1220.3kJ、平均ペダリング効率53.8%(左: 55.6% – 52.0%: 右)。

ジテツウ復路

チームメイトのカメさんより、変則開催の天狗一武道会(基本的に火曜日開催)で大台ヶ原のチーム戦練習を行うという号令がかかった。実は先週も号令がかかっていたのだが、出石300km超のロングライド前日だったため回避していた。もう1人のチームメイトである富士ヒルゴールドファイターのちょしさん(自称CTL30おじさん)が時間を作って来ると言うし、これは行かなければと参加することにした。

20時半に上郡二丁目のローソンに集合だったが、20時15分頃に着いたらすでに他の2人は到着していた。仕事帰りにカメさんに捕まった(笑)リーダーのSunzoku 1号さんもいた。

なお、トレーニング内容と結果は他の人たちにレースで利用されると困るので秘密だ!(某所を見ればすぐばれるというツッコミは無しだぞ!)

ちょっとした心霊写真になりかけてるの図。

1時間48分52秒(2時間17分17秒)、47.05km、25.6km/h、76.5rpm、123rpm、平均パワー158.1W、NP194.4W、TSS77.1、1031.9kJ、平均ペダリング効率50.5%(左: 52.7% – 48.5%: 右)。

おわりに

久しぶりに超激坂の天狗岩を登ったが、大台ヶ原の激坂区間対策にはもってこいだと改めて感じた。本番までに少なくとももう1回くらいは走っておきたいな。

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