左右バランス 26.4km + 23.3km

左右バランスが悪い。平均ペダリング効率の話ではなく、パワーバランスの方だ。

2018年2月8日の概要

6時半起床。起床時体重56.55kg。

ジテツウ往路

箕面駅側ルート、7分30秒310.2W。2日連続だったし7分30秒台はきついと思っていたけど、意外に出た。ただ、パワーの左右バランスが左: 44.8% – 55.2%: 右と猛烈に悪い。ジストニアになる前から右脚の方が強かったけど、ジストニアが治りつつある中さらにバランスが崩れてきたようだ。これはこれで問題だな……。

定点スプリントは1秒1021.6W (12秒834.4W) で12秒までの自己ベストを更新。12秒のパワーバランスは左: 50% – 50%: 右だった。やはり前述の問題の原因は左脚の筋持久力か。がんばれよ私の左脚。

1時間00分39秒(1時間22分04秒)、26.37km、26.6km/h、97.8rpm、154bpm、平均パワー205.9W、NP248.1W、TSS70.1、749.2kJ、平均ペダリング効率60.0%(左: 62.1% – 58.2%: 右)。

ジテツウ復路

府道9号線経由で。明日は流す予定なので、今日出し切る気で踏み倒す。

48分18秒(1時間04分14秒)、23.30km、29.5km/h、100.2rpm、154bpm、平均パワー224.4W、NP256.8W、TSS59.8、650.1kJ、平均ペダリング効率57.7%(左: 59.4% – 56.2%: 右)。

おわりに

解決策は、当然トレーニングするしかない。地道に積み重ねていこう。

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