まだまだ 27.8km + 28.8km

高負荷に耐えられる体は全然できていないようだ。

2018年1月8日の概要

8時起床。起床時体重58.80kg。

3本ローラー 午前の部

20分280Wくらいを目標にメインセットをスタートするも、わずか5分285Wでギブ。うーん、垂れてもいいから続ければ良かったかな。

1時間00分01秒、27.77km、27.7km/h、94.9rpm、160rpm、平均パワー215.2W、NP226.1W、TSS57.6、774.7kJ、平均ペダリング効率49.9%(左: 56.2% – 44.6%: 右)。

3本ローラー 午後の部

午前が不甲斐なかったので、午後にもう1回。今度は目標を下げて20分270Wくらいにしてみるも、10分273Wでギブ。10分休んでからもう1回挑戦するも、4分過ぎに落車しかけたこともあって5分274Wで撤退した。

1時間00分01秒、28.79km、28.7km/h、89.8rpm、158rpm、平均パワー215.8W、NP227.1W、TSS58.1、777.0kJ、平均ペダリング効率52.4%(左: 58.9% – 47.0%: 右)。

まとめ

目標パワーを超えているのにギブアップするのはいかんなぁ。意識の問題か。次は垂れても続けてみよう。

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