明日に備えて 48.3km + 17.1km

体力を温存すべく、復路は久しぶりに最短で帰宅した。

2018年8月22日の概要

5時起床。起床時体重55.80kg。

ジテツウ往路

箕面駅側ルート、7分17秒312.5W。府道110号線北、信号停止2回でネットタイム7分48秒255.3W(グロス8分20秒)。

1時間45分36秒(2時間01分14秒)、48.34km、26.1km/h、79.7rpm、144rpm、平均パワー198.7W、NP229.0W、TSS103.9、1258.6kJ、平均ペダリング効率57.0%(左: 58.4% – 55.5%: 右)。

ジテツウ復路

最短経路。

40分45秒(50分39秒)、17.14km、24.2km/h、79.9rpm、113bpm、平均パワー134.5W、NP157.6W、TSS18.9、327.8kJ、平均ペダリング効率50.9%(左: 51.4% – 50.3%: 右)。

おわりに

台風が接近しているが、明日は兄貴とロングライドの予定だ。風や事故に気を付けて楽しんできたい。

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