右脚が覚醒して左脚が付いてこず 49.4km + 23.2km

右脚の状態がどんどん良くなってる。

2018年8月3日の概要

5時起床。起床時体重56.55kg。

ジテツウ往路

箕面駅川ルート、序盤にまさかのチェーン落ちで1回停止。丁度道路のゴミを拾っていたおじさんの横を通り過ぎた後だったので、見られたのが辛かった orz 結局、ネットタイム7分13秒308.2W(グロス7分32秒)だった。府道110号線北、信号停止1回でネットタイム7分16秒264.9W(グロス7分38秒)。それにしても、府道110号線北は今年まだ1度も信号停止無しで走れたことが無いな。

1時間43分21秒(2時間06分04秒)、49.44km、29.0km/h、86.0rpm、147rpm、平均パワー200.8W、NP232.6W、TSS104.9、1244.9kJ、平均ペダリング効率60.1%(左: 58.4% – 61.7%: 右)。

ジテツウ復路

府道9号線経由で。おや? 右脚が覚醒したようだ! しかし、覚醒しすぎて今度は左脚が付いてこず! 元々右脚の方がパワー出るからなぁ。

46分15秒(1時間03分52秒)、23.24km、30.6km/h、93.6rpm、149bpm、平均パワー213.5W、NP246.5W、TSS52.8、592.4kJ、平均ペダリング効率64.0%(左: 60.5% – 67.5%: 右)。

おわりに

さて、週末は長時間ローラー。先週は調子に乗ってパワーを上げたら撃沈したので、抑え気味で行くか。

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