タンデム自転車 49.6km + 23.2km

夏休みだねぇ。微笑ましい光景に遭遇した。

2018年7月27日の概要

5時05分起床。起床時体重56.45kg。

ジテツウ往路

高山公民館へ向かう途中の箕面第2ステージで、母親と子供が乗った(と思われる)タンデム自転車に遭遇。大阪府も2016年からタンデム自転車の走行がOKになってたのね。知らなかった。

箕面駅川ルートは7分51秒286.9Wで、合格ラインには届かず。府道110号線北は信号停止1回でネットタイム7分29秒246.7W(グロス8分22秒)で、こっちは余裕の落第点だった。

1時間47分46秒(2時間07分46秒)、49.35km、27.8km/h、86.3rpm、144rpm、平均パワー185.9W、NP220.3W、TSS98.1、1201.9kJ、平均ペダリング効率55.9%(左: 55.4% – 56.3%: 右)。

ジテツウ復路

府道9号線経由。全く踏まずに流した。

51分33秒(1時間11分52秒)、23.17km、27.6km/h、89.9rpm、131bpm、平均パワー172.1W、NP199.8W、TSS38.6、532.3kJ、平均ペダリング効率59.6%(左: 57.9% – 61.4%: 右)。

おわりに

さて、明日は週末恒例長時間ローラーの予定だ。モリモリ飯を食ってトレーニングに備えよう。

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