流し 15.8km + 17.4km
やり過ぎは禁物。週末のトレーニングに備えて流した。
2018年2月2日の概要
6時起床。起床時体重56.75kg。
ジテツウ往路
ちゃんとDi2のバッテリーを充電し、昨日の雨で流れたチェーンオイルを塗布し、準備万端！ が、今日は流しのため最短。
36分53秒（49分29秒）、15.75km、26.0km/h、99.2rpm、148bpm、平均パワー174.6W、NP199.9W、TSS27.7、386.4kJ、平均ペダリング効率53.9%（左: 55.3% – 52.6%: 右）。
ジテツウ復路
大幅に右脚の平均ペダリング効率が左脚のそれを上回った。この現象は、決まって12時方向で左脚を引き上げすぎてるときに起きてる。右脚の不随意運動の改善が、微妙に左右のずれを生んでいるようだ。
37分44秒（48分31秒）、17.38km、28.1km/h、104.5rpm、146bpm、平均パワー180.6W、NP202.5W、TSS29.0、407.9kJ、平均ペダリング効率54.4%（左: 51.7% – 57.1%: 右）。
おわりに
先週は平日にやりすぎて週末死んでたが、今週は大丈夫そうだ。しっかり休んで週末に備えよう。