調子が悪化

週末は極度の疲労感でトレーニングできず。先週から暗転して調子が悪くなった。

3連休だった3日、4日は広島に出張だった。4日は完全休脚にして、5日にトレーニングしようと考えていた。しかし、極度の疲労感に襲われてひたすら寝ることしかできなかった。

2017年11月6日の概要

6時半起床。起床時体重59.10kg。

ジテツウ往路

週末トレーニングを休んだにもかかわらずパワーが全くでない。

38分00秒(52分53秒)、15.73km、25.2km/h、77.5rpm、139bpm、平均パワー163.7W、NP189.5W、TSS25.6、373.0kJ、平均ペダリング効率59.3%(左: 63.3% – 55.6%: 右)。

ジテツウ復路

調子の悪さが思いっきり不随意運動を増悪させている。まいった……。

38分14秒(47分45秒)、17.40km、27.7km/h、81.1rpm、129bpm、平均パワー156.2W、NP185.6W、TSS24.7、358.0kJ、平均ペダリング効率53.0%(左: 54.7% – 51.4%: 右)。

2017年11月7日の概要

6時起床。起床時体重59.50kg。

ジテツウ往路

やや持ち直す。

34分29秒(43分48秒)、15.74km、27.8km/h、79.8rpm、144bpm、平均パワー182.3W、NP222.6W、TSS32.1、377.0kJ、平均ペダリング効率58.1%(左: 61.4% – 55.0%: 右)。

ジテツウ復路

パワーは出たが、不随意運動は悪化。

36分52秒(47分43秒)、17.35km、28.8km/h、83.4rpm、136bpm、平均パワー182.3W、NP222.5W、TSS34.2、402.1kJ、平均ペダリング効率54.3%(左: 56.2% – 52.6%: 右)。

まとめ

やはり先週までのトレーニング強度が高く、体にかなりの負担がかかっていたようだ。来週からイタリア出張なので今週もできるだけ追い込むつもりだったのだが、予定が狂ってしまった。体を壊さない程度にやっていくことにしよう。

以下のランキングに参加しています。 記事が面白い、役に立ったと思われた方は、ぜひクリックをお願いします。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ にほんブログ村 自転車ブログ ヒルクライムへ にほんブログ村 自転車ブログ 自転車レースへ ロードバイク ブログランキングへ

コメントを残す(メールアドレスは必須ではありません)