20分走 室内ローラー 18.8km
今日は時間があればインターバルトレーニングをしようと思ったが、疲労もかんがみて20分走1本 ...
原点に立ち返る 室内ローラー 104.4km
脚のダメージがあるので高強度インターバルはできない。しかし、十分なカロリーを消費して体重も ...
10分走祭り 室内ローラー 55.2km
実走かローラーかで迷った結果、結局ローラーを選択。かなりエネルギーを蓄えていたおかげか、結 ...
リカバリー室内ローラー 22.9km
今日はリカバリーのみ。軽く脚に刺激を入れるにとどめた。 昨日の飲み会で肉と野菜しか食べなか ...
食欲大暴発からの2016年初六甲山
雨予報によりジテツウできないのが分かっていたので、早朝にトレーニング。2016年になって初 ...
実は落車してたというお話
多分1年2か月ぶり？ たいした落車じゃ無かったのだが、自分への戒めとして記録しておく。 落 ...
SST他 室内ローラー 58.7km
とてもじゃないけど2日連続で高強度インターバルは体が持たないので、今日は軽めの内容で2時間 ...
高強度インターバル2部練 室内ローラー 40.9km + 39.4km
今日は、予定通り高強度インターバルトレーニング。午前の部と午後の部で2回実施した。 起床時 ...
朝練60分 室内ローラー 25.7km
初めてまともな「朝練」だった気がする。5時に自然と目が覚めたしやる気もあったので、久しぶり ...
あり余る体力のやり場を失う 室内ローラー 30.4km
昨日は雨だったので、室内ローラーでトレーニング。しかし、予定したメニューをこなすことができ ...