アクティブリカバリー 室内ローラー 10.9km
完全休脚日にするつもりだったが、老廃物除去促進のために軽くローラーを行った。
30分、L1領域でくるくる回すのみ。1時間しようかなとも思ったが、そもそも完全休脚の予定だったので自重しておく。平均140Wで終了。
体重は、いろんな努力の甲斐あって予定レンジに戻った。これは菰野ヒルクライムに合わせているのではなく、あくまで伊吹山ヒルクライムと八ヶ岳ヒルクライム、さらにはその先のハルヒルに向けたもの。菰野ヒルクライムはベスト体重ではないけど、しっかり疲労を抜いて臨みたい。そういや、完全なサラ脚にするのはツール・ド・おきなわ以来かな。大幅なパワーアップに期待。