台風よ何もしないでくれ 15.7km + 17.4km

昨日は自転車トレも筋トレもせず全休。大台ヶ原ヒルクライムに向けたテーパリングを開始したが……。

2018年9月3日の概要

6時起床。起床時体重56.80kg。

ジテツウ往路

最短経路で。

34分16秒（42分17秒）、15.72km、27.8km/h、92.9rpm、140rpm、平均パワー192.7W、NP224.9W、TSS32.5、396.1kJ、平均ペダリング効率61.7%（左: 57.9% – 66.2%: 右）。

ジテツウ復路

最短経路で。強度を保つために踏み倒した。

34分51秒（47分36秒）、17.42km、30.3km/h、94.1rpm、140rpm、平均パワー213.6W、NP252.5W、TSS41.6、445.3kJ、平均ペダリング効率60.4%（左: 57.5% – 63.4%: 右）。

おわりに

台風21号が接近している。思いっきり近畿直撃コースだ。ただでさえ開催が危ぶまれてる大台ケ原ヒルクライムだが大丈夫だろうか。頼むから台風よ、何もしないでくれ。

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トレーニングDefy Composite,ジテツウ,テーパリング,ヒルクライム大台ヶ原

Posted by HANAKEN