デュアルサイコン 34.6km他

二刀流。サイコン2つで秘密の実験中だ。

2017年12月1日の概要

4時半起床。起床時体重58.35kg。

3本ローラー

アップを10分。メインセットは1時間走。226Wで気持ちよく走れた。

1時間20分01秒、34.61km、25.9km/h、85.1rpm、155bpm、平均パワー212.5W、NP218.4W、TSS71.6、1019.9kJ、平均ペダリング効率57.0%(左: 61.7% – 53.1%: 右)。

ジテツウ往路

脚の調子は11月前半の状態まで戻ってきたようだ。

35分01秒(43分46秒)、15.71km、27.4km/h、85.0rpm、159bpm、平均パワー196.3W、NP234.8W、TSS35.3、401.8kJ、平均ペダリング効率64.4%(左: 66.1% – 62.7%: 右)。

ジテツウ復路

何が原因かよくわからないが、インナーローに入れたときにプーリーとホイールのスポークが接触する嫌な音ががが。またリアディレイラーがもげるのは嫌だぞ……。

36分52秒(47分01秒)、17.32km、28.7km/h、82.8rpm、144bpm、平均パワー201.8W、NP246.8W、TSS41.7、441.1kJ、平均ペダリング効率63.1%(左: 65.0% – 61.4%: 右)。

まとめ

実験内容と結果はまた後日。週末は土日だけど出張。早起きしてローラーするしかないな。

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