沖縄より帰還 16.4km + 17.5km

沖縄から戻り、いつも通りの日常が戻ってきた。

2018年1月16日の概要

6時30分起床。起床時体重61.05kg。沖縄で食べ過ぎた!

ジテツウ往路

上野坂経由。今日は珍しくダンシングを多用したため平均ペダリング効率は低い。

38分52秒(54分59秒)、16.44km、25.8km/h、81.5rpm、137bpm、平均パワー180.0W、NP226.2W、TSS37.3、419.6kJ、平均ペダリング効率54.2%(左: 55.5% – 52.9%: 右)。

ジテツウ復路

36分09秒(46分35秒)、17.45km、29.3km/h、85.6rpm、138bpm、平均パワー196.9W、NP254.0W、TSS43.7、426.1kJ、平均ペダリング効率52.3%(左: 54.2% – 50.4%: 右)。

まとめ

沖縄の話は別の記事で書く予定。記憶が風化する前に早く書かないとな~。

以下のランキングに参加しています。 記事が面白い、役に立ったと思われた方は、ぜひクリックをお願いします。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ にほんブログ村 自転車ブログ ヒルクライムへ にほんブログ村 自転車ブログ 自転車レースへ ロードバイク ブログランキングへ

コメントを残す(メールアドレスは必須ではありません)