赤城山ヒルクライム2018は年代別で出場 13.1km + 12.5km

赤城山ヒルクライムの参加証が届き、年代別で出場することが確定した。

一応優勝経験もある訳でチャンピオンクラスに強制変更されるかとも思ったが、大会HPには「※前大会(第7回)、各カテゴリー入賞者「優勝・準優勝・第3位」において、フィニッシュタイムが90分以内の場合は、エキスパートクラスでの参加となります。」となっているので、編入されなかったようだ。というか、いちいち確認してないような気もげふんげふん。

正直、今は年代別でも勝負出来るとは全く思っていない。他の人にどこまでついて行けるかの我慢比べになるんじゃないかな。後3週間、やれるだけのことはやろう。

2018年9月7日の概要

4時半にトイレで目が覚める。2度寝できん!ってことで、4時50分起床。起床時体重54.05kg。

室内ローラー早朝の部

今日は雨予報。雨の中無理にジテツウして事故ったら元も子もないので、素直にローラー。軽く刺激を入れるにとどめる。L4で2分(レスト3分)、305W、307W、306Wで無難にまとめた。

30分02秒、13.13km、26.1km/h、88.4rpm、152rpm、平均パワー202.1W、NP229.9W、TSS29.8、364.1kJ、平均ペダリング効率61.2%(左: 60.8% – 61.6%: 右)。

室内ローラー午後の部

結果的に帰宅時間帯に雨は降らなかった。まぁ、ローラーの方が負荷をコントロールしやすいのでいいけど。帰宅してからローラー。30+30インターバルで目標パワーは少し低めの380W前後とし、384.5W、385.9W、385.7W、392.6W、384.7Wだった。

30分01秒、12.53km、24.9km/h、92.1rpm、139rpm、平均パワー186.2W、NP222.9W、TSS28.0、335.3kJ、平均ペダリング効率54.2%(左: 55.6% – 52.8%: 右)。

おわりに

これで大台ケ原に向けたトレーニングは終了だ。雨予報なので気を付けて走りたい。

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