タンデム自転車 49.6km + 23.2km
夏休みだねぇ。微笑ましい光景に遭遇した。
2018年7月27日の概要
5時05分起床。起床時体重56.45kg。
ジテツウ往路
高山公民館へ向かう途中の箕面第2ステージで、母親と子供が乗った（と思われる）タンデム自転車に遭遇。大阪府も2016年からタンデム自転車の走行がOKになってたのね。知らなかった。
箕面駅川ルートは7分51秒286.9Wで、合格ラインには届かず。府道110号線北は信号停止1回でネットタイム7分29秒246.7W（グロス8分22秒）で、こっちは余裕の落第点だった。
1時間47分46秒（2時間07分46秒）、49.35km、27.8km/h、86.3rpm、144rpm、平均パワー185.9W、NP220.3W、TSS98.1、1201.9kJ、平均ペダリング効率55.9%（左: 55.4% – 56.3%: 右）。
ジテツウ復路
府道9号線経由。全く踏まずに流した。
51分33秒（1時間11分52秒）、23.17km、27.6km/h、89.9rpm、131bpm、平均パワー172.1W、NP199.8W、TSS38.6、532.3kJ、平均ペダリング効率59.6%（左: 57.9% – 61.4%: 右）。
おわりに
さて、明日は週末恒例長時間ローラーの予定だ。モリモリ飯を食ってトレーニングに備えよう。
