冬装備 15.7km + 17.4km

月曜日はレスト。ジテツウは流した。

2017年10月30日の概要

6時半起床。起床時体重56.90kg。

ジテツウ往路

随分と寒くなってきた。冬装備をほとんど持っていないので、どこかの某ブログでdisられてる某ユ〇クロのヒートテック長袖インナーにユニ〇ロのフリースで完全防寒。ぶっちゃけこれくらいの距離なら全く問題ない。

37分41秒(50分33秒)、15.67km、25.4km/h、80.2rpm、138bpm、平均パワー172.7W、NP209.4W、TSS31.0、390.4kJ、平均ペダリング効率58.9%(左: 62.6% – 55.4%: 右)。

ジテツウ復路

36分16秒(49分09秒)、17.41km、29.3km/h、82.5rpm、137bpm、平均パワー187.1W、NP212.7W、TSS30.7、405.3kJ、平均ペダリング効率57.4%(左: 60.2% – 54.8%: 右)。

まとめ

まだ脚にダメージが残ってる感じ。明日の朝練は脚の回復次第だなぁ。

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