休息週 15.7km + 17.4km
今週は休み。体の回復に努める。
ジテツウ (2017/04/24)
5時30分起床。起床時体重57.65kg。
往路
それにしてもCyclo-Sphereの調子が悪いな。とりあえずサイコンから読み取れる数字だけ。
40分01秒、15.7km、23.4km/h、87.0rpm、122bpm、平均パワー139.6W。
復路
復路は高ケイデンスで回す。それでも、強度が低いと不随意運動が増悪するなぁ。
40分09秒、17.4km、26.3km/h、101.0rpm、123bpm、平均パワー151.1W。
まとめ
回復を優先させるべく、低強度で流した。明日もこんな感じの低強度、明後日は雨なので休脚日の予定だ。