月間サマリー（2016年5月）
すでに2016年も8月。今更感満載だが、更新をサボっていたのでまずは5月のトレーニング総括 ...
1日で完全回復とはいかず 49.5km + 41.7km
昨日の高強度ジテツウの影響で往復とも強度は低めだったが、一応狙った強度でトレーニングするこ ...
伸びてきた 49.3km + 41.7km
だいぶ調子が上がってきた。今日は往復ともに強度の高いトレーニングができた。 往路 なんか暑 ...
アクティブリカバリー……? 31.6km + 41.8km
昨日がハードトレーニングだったので、ジテツウはリカバリーに専念しようと思ったのだが……。 ...
走り込み総仕上げ 室内ローラー 150.7km
単純なメニューだが破壊力抜群。7月のトレーニング総仕上げとして、今年2回目の5時間ローラー ...
疲労によりトレーニング中止 室内ローラー 12.4km
本当は長時間ローラーを予定していたが、強い疲労を感じたのでトレーニングを中止した。 起床時 ...
抑え気味に 49.4km + 17.4km
7月29日。金曜日の時間×強度が週末のトレーニングに影響するため、トレーニング量は抑えた。 ...
やればできる 49.3km + 41.7km
7月28日。いつも通りのルートでボリュームを稼いだ。 往路 起床時体重56.05kg。おぉ ...
脱水でフラフラ 49.2km + 41.8km
まじでフラフラ。脱水怖い。 往路 起床時56.60kg。準備に手間取り、出発がやや遅れる。 ...
