月間サマリー（2016年1月）
ブログ界では、月ごとに走行記録を振り返る人が多いようだ。ということで、私も1月のトレーニングについて総括してみる。
2016年1月のトレーニング内容
元日の病気から始まった1月。とりあえずジテツウで距離を稼ぎつつ週末はひたすら室内ローラーでエンデュランス走を繰り返すということを行った結果、このようになった。
| 距離 | 1537.3 km（内、室内ローラー840.3 km） |
| タイム | 56時間51分18秒（内、室内ローラー31時間10分16秒） |
| 高度上昇量 | 5391 m |
| 平均スピード | 27.0 km/h |
| 平均心拍 | 145 bpm |
| 平均ケイデンス | 83 rpm |
| 備考 | 峠実走: 0回！ |
距離ベースにして実に55%以上がローラーだった。どんだけハムスターなんだよｗ 時間ベースで考えると、2014年1年間の室内ローラー累積走行時間をすでに上回るというハイペースぶり。まぁ、エンデュランスローラーであんだけ時間乗ってれば、そうなるよな。
そして、安定の峠実走0回。よく考えたら、11月でオフに入ってからまともに峠を走ったのが1回しかないな。あのときは地獄だったな～（遠い目
まとめ
病気をしたときはどうなるかと思ったが、体調も回復して順調にトレーニングをこなすことが出来た。2月はエンデュランス走を継続しつつ、インターバルトレーニングをいれて調子を上げていこう。