SST他 室内ローラー 58.7km
とてもじゃないけど2日連続で高強度インターバルは体が持たないので、今日は軽めの内容で2時間ローラーをこなした。
多少疲労感があるけど、できる範囲で強度を上げる。アップを20分した後、SST強度で20分2本。それぞれ平均255W, 258W。10分流した後、L3で30分、平均240W。ダウンを10分して今日のトレーニングを終了した。
2週連続で走行距離が400kmを超えた。ただ距離をこなした訳ではなく、ちゃんと強度を伴っているのでいい感じだ。
明日は休脚日。しっかり体を休めよう。脳は動かさないとだめだけど……。