日本人の活躍 89.5km

2017年8月30日

兄貴がフランスから帰国。年代別103位だったようだ。

高岡さんが40/44歳の部で2位になって注目されたUCIグランフォンド世界選手権に、兄貴も出場していた。兄貴は35/39歳の部で103位だった。「100km過ぎにプツっと切れたらまったく踏めなくなったｗ」とは本人談。ブログに寄稿してとしつこく言っているので、レポートを書いてくれるだろう（と、プレッシャーをかけてみる）。来年は私もニセコに挑戦して世界選手権目指してみようかなぁ。なお、同じ年代別で岩島さんが7位に入っている。すごい！

室内ローラー (2017/08/29)

4時30分起床。起床時体重55.10kg。

朝の部

今日もL4 20分を2本（レスト10分）。255W、254W。

1時間30分01秒、43.02km、28.6km/h、79.1rpm、149bpm、平均パワー204.9W、NP219.5W、TSS81.4、1106.4kJ、平均ペダリング効率59.5%（左: 63.7% – 56.1%: 右）。

夜の部

ローラーは脚へのダメージが半端ない。L3で30分を目指すも、パワーが右肩下がり＆不随意運動増悪により10分で撤退。227W。

30分01秒、13.20km、26.3km/h、77.1rpm、139bpm、平均パワー197.1W、NP206.8W、TSS24.1、354.9kJ、平均ペダリング効率59.3%（左: 63.3% – 55.8%: 右）。

まとめ

今日は合計89.50km。疲労感が半端ないので、明日はジテツウのみでリカバリーかな。

ひっそり誕生日を祝う。

トレーニングTCR Advanced SL,インターバルトレーニング,ローラー

Posted by HANAKEN