外に行きたかった 12.6km + 26.2km + 10.7km
今日は曇りだったので、外へ走りに行こうと思えば走りに行けた。しかし、パンクしたら一巻の終わりなので自重した。
室内ローラー
昨日の反省を活かして、今日はエアコンを全開。18℃設定で余裕だった。
今日は3本立て。起床して30分平均191W。しかし、時間的には余裕で1時間できたわ……。
体が燃えない感じだったので、炭水化物補給のため久しぶりにラーメン。正直麺とスープが絡み合っておらず微妙だった。
ホテルに戻って1時間。200W程度でサイクリングしていたのだが、ふと思いついて1分L5を5本することにしてみた。レストは1分。それぞれ387W、380W、376W、377W、353Wと、思いっきり垂れる。1時間で終了。
さらに、朝にできなかった残りの30分を追加で行う。流石に騒音を出したらまずいので30分平均130Wと軽く汗を流す程度にとどめる。
まとめ
乗鞍前にはあったキレがあまり感じられない。うーん、やはり追い込み量が足りなかったか。しかし、もう後戻りはできない。自分を信じて前を向いていこう。
最近のマイブーム、カッテージチーズ with プロテイン。SAVASプロテインなら甘くてうまい。
