流し 15.7km + 17.4km
体のあちこちがまだ痛むので、流すにとどめた。
2017年11月28日の概要
体の痛みで3時に目が覚める。起床時体重57.15kg。朝飯を大量に食べて5時頃布団に戻ったら、気持ちよく寝れた。7時に再び起床。
ジテツウ往路
実は、TCR Advanced SLは現在オーバーホール中。
なんせ日曜日までこんな感じだったんで。そこで、母親のAvail Compositeにペダリングモニター付きDura-Ace 9000クランクを移植した。
自転車を漕ぐ分には問題ないが、不随意運動がやや増悪しているのでペダリングはぎこちない。
40分55秒（48分52秒）、15.72km、23.4km/h、76.8rpm、131bpm、平均パワー148.1W、NP170.0W、TSS22.1、361.6kJ、平均ペダリング効率50.1%（左: 54.7% – 46.0%: 右）。
ジテツウ復路
40分12秒（52分32秒）、17.39km、26.3km/h、85.8rpm、132bpm、平均パワー154.7W、NP181.6W、TSS24.8、371.6kJ、平均ペダリング効率54.6%（左: 56.4% – 52.9%: 右）。
まとめ
今日はぐっすり寝られるかな。
