2日連続でTSSが200を超える 49.2km + 41.7km
調子は落ちてるけど、練習量は落とさない。パワーメーターでより正確に練習量が把握できるようになった。
ジテツウ (2016/10/04)
4時50分起床。起床時体重58.05kg。めっちゃ食ってるのに昨日と同じ体重か。
往路
箕面駅川ルートは9分台かなぁなんて思いながらスタート。しかし、箕面第1ステージは7分59秒とまずまずの結果だったが、パワーは278Wと低い。第2ステージ5分5秒274W、第3ステージ6分42秒279W。今日はここで力尽きる。府道110号線北はぐだぐだで、信号停止1回を含むも7分25秒255W……。それでも距離が長いせいでTSSは103だった。
復路
流石に脚が死んでるだろうと思ったら、普通に回復していた。最近こういうパターンばっかりだなｗ
勝尾寺は14分台でいいやと思いながらスタート。ケイデンス低めでトルクをかけながら登る。結果、13分4秒292Wと思いがけない記録が出た。デブ化してる割には結構速い。続く箕面第3ステージは6分32秒294W。SSTレベルに入ってるので狙い通りのパワーが出せた。
平地はできるだけ300W以上を保つ。最後は信号スタートで400W以上を心掛ける。平均30.0km/hで帰宅。帰宅時体重55.90kg。うお、朝から2kg以上減ってるぞ。グリコーゲン使いまくってるな。
TSSは往路と同じ103で、合わせて206となった。
まとめ
前日のTSSが212だったので、2日で418TSSか。このペースで練習すると、週末を迎える前に廃人化するこ間違いなしだ。明日は台風が接近するらしい。休息してもいいかな。
