まともに漕げない 31.1km + 24.3km
もはや引退を考えるレベル。どうすればいいのか、もうよく分からない。 イタリアで強制レスト2 ...
クリート位置調整 15.8km + 17.4km
久しぶりにクリートの位置を変更。右脚の違和感が少し緩和した。 今までクリートは一番前に出し ...
焦らずに 15.9km + 17.4km
あら、気が付いたら11月ももう終わりだ。 今日もジテツウ最短のみ。もう少し距離を伸ばしたい ...
現実は甘くない 15.8km + 17.4km + 15.0km
練習再開2日目。体力ダダ下がりで、回復には相当時間がかかりそうだ。 今日も往復とも最短。帰 ...
イタリアより帰国 15.9km + 17.5km
昨日の日曜日、無事にイタリアから帰還。翌日の月曜日からいつも通りの生活が再開した。 イタリ ...
強度も大事だが練習時間も大事 20.4km + 41.2km
以前の記事でトレーニングは強度を重視したほうが効率が良いと書いたが、やはり時間も大切だと再 ...
体が重い！ 15.8km + 31.3km
久しぶりに勝尾寺へ。とりあえず、今の状態ははっきりした。 ジテツウ (2016/11/01 ...
標準化パワー (NP: Normalized Power) の数学的考察
パワートレーニングを行っている人もそうでない人も、1度は聞いたことがあるであろう言葉、NP ...
平均227.6W、NP292.8W……だと……！？ 15.7km + 17.5km
デジャブ。昨日よりさらに高強度だったようだ。 2016/10/27 今日は目覚ましにピクリ ...
平均212.6W、NP274.6W……だと……！？ 15.7km + 17.3km
数字が変。無酸素領域の練習が楽しすぎて、平均パワーとNP（標準化パワー）の乖離が酷いことに ...