一応リカバリー室内ローラー 25.6km
昨日がハードトレーニングだったので、今日はリカバリーの日だ。
午前中の所用をすませ家に帰ってくると、テレビで大阪国際女子マラソンをやっていた。これはローラー素材にちょうどいいやと、レースが20kmを過ぎたあたりからローラー開始。
リカバリーなので、出力は気にせず気持ちよく回す。が、途中から独走になった福士加代子のペースにつられてどんどんケイデンスが上がる。最終的に120rpmまで上げてしまったｗ ローラー台付属ハッピーパワーメーターで300W。あかんやん。
ちょうど福士がゴールしたあたりで50分が経過したのでダウン、合計1時間でさくっと終わり。まぁ、ギアは全く上げていないのでそこまで脚に負担はかかっていないので問題はない。心肺に負荷をかけたことにしておこう。