心技体が揃わず
体をコントロールするのは難しい。ハルヒル前最後の週末トレーニングは不本意な結果に終わった。
室内ローラー (2017/05/13)
週末恒例の長時間ローラーにトライ。目標は2時間半250Wだ。しかし脚が重い。目標の250Wに届かないうちにアップ時間が終了し、メインセットスタート。こりゃあかんということで20分240.4Wでさっさと切り上げ。ダウン10分で合計1時間。「体」の疲労が抜けきってなかったようだ。平均ペダリング効率は60.9%（左: 65.9% – 56.8%: 右）。
1時間00分01秒、27.71km、27.6km/h、74.2rpm、152bpm、平均パワー212.5W、NP219.9W、TSS54.5、765.1kJ。
室内ローラー (2017/05/14)
翌日、改めて長時間ローラーにトライ。アップ開始5分で目標パワーに到達したので、今日はいけると思った。しかし、メインセットがスタートしたと同時に、どんどん不随意運動が増悪。ビンディングで固定されているはずの右足が、久しぶりにペダルからぶっ飛んだ。これは続けられんってことで、メインセットは15分249.2Wで中止。結局、50分でトレーニングを終えた。不随意運動が増悪するのは「心」が整わず体に身についてしまった変な「技」がぶり返したからか。全く厄介な状況だ。
平均ペダリング効率58.6%（左: 65.8% – 53.0%: 右）。
50分01秒、24.11km、28.9km/h、77.0rpm、155bpm、平均パワー228.1W、NP237.5W、TSS52.9、684.4kJ。
この日は気分も優れず、落ち込んだ気分になる。スーパーポジティブなメンタルは崩壊してしまった。
ジテツウ (2017/05/15)
6時起床。起床時体重57.95kg。
往路
立ちくらみ（起立性低血圧）が酷い。昨日に引き続き気分もダーク。それらが影響したのか右足首が暴れる。平均ペダリング効率51.5%（左: 55.6% – 48.3%: 右）。
36分22秒、15.85km、26.3km/h、76.2rpm、121bpm、平均パワー149.1W、NP198.3W、TSS26.8、325.1kJ。
復路
昼間にあらがえないほどの眠気に襲われる。しかし、その後はそれまで酷かった体調が嘘のように回復。強度も上げられた。平均ペダリング効率57.6%（左: 60.6% – 55.1%: 右）。
35分16秒、17.30km、30.0km/h、81.5rpm、146bpm、平均パワー215.1W、NP287.0W、TSS54.3、453.5kJ。
まとめ
心技体が揃ってないと、まともにトレーニングができない。肉体の疲労だけでなく心の疲労もマネージメントする必要がある。最近は、「減量→メンタル悪化→不随意運動が増悪してまともにトレーニングできない→体重増加」を繰り返している。パフォーマンスを上げることや減量はレースに向けては大事だが、不随意運動が増悪してしまっては意味がない。まずはメンタルの安定が最優先だな……。
